Kochani uczniowie,
Czas nauki zdalnej będzie dla Was próbą samodzielności w zakresie uczenia się. W klasach I-III dzieciom w znacznym stopniu będą pomagali rodzice. Starsi uczniowie również będą mogli liczyć na ich wsparcie, ale jednak powinni wykazywać się większymi umiejętnościami w zakresie nauki samodzielnej. Uczniowie klasy VIII na pewno pamiętajcie, że przed Wami egzamin ósmoklasisty. Wprawdzie w tej chwili nie wiadomo kiedy i w jakiej formie się o on odbędzie, ale wcześniej czy później ten czas nastąpi. Bądźcie gotowi!
Przygotowałam dla Was wskazówki jak uczyć się w domu. Na co należy zwrócić szczególną uwagę i jak tą domową naukę zorganizować. Życzę powodzenia i pozdrawiam:
Beata Adamek-Stawczyk (psycholog szkolny)
Zaplanuj czas na naukę
Masz teraz dużo więcej czasu. Możesz ten czas wykorzystać pożytecznie, ale możesz mieć wrażenie, że dzień gdzieś Ci „uciekł” i przez wiele godzin nic pożytecznego nie zrobiłeś. Radzę Ci, abyś rozplanował sobie dzień. Weź pod uwagę, że istnieje dobowy rytm pracy mózgu i najbardziej efektywnie uczymy się rano. Nie odkładaj nauki na wieczór, kiedy naturalnie mamy ochotę odpoczywać i poświęcać czas na „przyjemności”. Ustal godzinę, o której będziesz rozpoczynał naukę i nastaw sobie sygnał dźwiękowy (w telefonie, w budziku), który będzie Ci o niej przypominał.
Proponuję Ci, aby zaczynać odrabiać lekcje od tych przedmiotów, które sprawiają Ci największą przyjemność, ale jeżeli chcesz zacząć od rzeczy najtrudniejszych to też będzie ok. Pomiędzy przedmiotami możesz sobie robić krótkie 3-4 minutowe przerwy. W tym czasie napij się wody, idź do toalety, otwórz okno i zrób parę głębokich oddechów albo wykonaj kilka przysiadów.
Zadbaj o korzystne otoczenie
Nieodpowiednie miejsce do nauki, niekomfortowa temperatura pomieszczenia i rozpraszające przedmioty to główne czynniki, które obniżają poziom koncentracji uwagi. Zastanów się, co możesz poprawić w swoim otoczeniu żeby maksymalnie skupić się na nauce.
Jak zorganizować sobie przestrzeń?
- uprzątnij pokój,
- zadbaj o świeże powietrze w pomieszczeniu - np. regularnie wietrząc pokój,
- nie ucz się na leżąco, do siedzenia wybierz wygodne krzesło,
- zadbaj o dobre oświetlenie,
- na czas nauki zrezygnuj w swoim otoczeniu z towarzystwa rozpraszających osób,
- wyłącz gry, wyloguj się z serwisów społecznościowych i komunikatorów, wycisz dźwięki w telefonie.
Zadbaj o odpowiedni nastrój do nauki
Na jakość uczenia się mogą negatywnie wpływać takie czynniki jak:
- brak motywacji,
- złe samopoczucie.
Wykorzystaj do nauki wszystkie zmysły
Wiele osób w trakcie nauki koncentruje się tylko na czytaniu tekstu i próbach zapamiętania treści. Tymczasem najskuteczniej uczymy się i zapamiętujemy w sposób "polisensoryczny", czyli angażując wszystkie zmysły:
- patrząc
- słuchając
- notując
- rysując
- śpiewając rymowanki
- powtarzając na głos z pamięci zapamiętane informacje
- opowiadając komuś o tym, czego sie uczymy
Ósmoklasiści pamiętacie test sprawdzający jaki macie styl uczenia się? Wykorzystajcie teraz wiedzę z tamtych zajęć na temat efektywnego uczenia się.
Rób efektywne notatki
Możesz zastosować kilka praktycznych wskazówek, dzięki którym łatwiej będzie Ci się uczyć w domu:
- zapisuj tylko najistotniejsze informacje
- stosuj czytelną, przejrzystą formę graficzną
- notuj tylko na jednej stronie kartki, żeby łatwiej było później przeglądać notatki
- używaj kolorów, podkreśleń, strzałek, znaków graficznych i własnych skrótów
- twórz mapy myśli (więcej informacji znajdziesz na końcu tekst).
Słuchając nagrania wykładu, czy oglądając film związany z tematem, lepiej przyswoisz informacje aktywnie notując, rysując mapy pojęć lub mapy myśli.
Powtarzaj materiał
Powtórka to ponowne, szybkie przejrzenie materiału i powtórzenie najważniejszych informacji. Optymalne powtórki pozwolą Ci zapamiętać maksimum informacji i zaoszczędzić czas. Powtórka polega na ponownym, szybkim przejrzeniu materiału i powtórzeniu zapamiętanych informacji. Wystarczy trzymać się kilku zasad, żeby powtórki przyniosły szybkie rezultaty i zabierały mało czasu. Kluczowa jest powtórka od razu 10 minut po nauce i następna po godzinie. Dzięki temu, już na następny dzień będziemy pamiętać 80% informacji. Dla optymalnego efektu, robimy powtórki:
- od razu (10 minut) po nauczeniu się
- po godzinie
- następnego dnia
- po tygodniu
- po miesiącu
Co to są mapy myśli?
Mapy myśli można określić jako sposób notowania, który odzwierciedla pracę naszego mózgu. Naturalnie myślimy raczej skojarzeniami: słowami-kluczami, obrazami, symbolami i kolorami, a nie pełnymi zdaniami. Czym się różnią mapy myśli od zwykłych notatek?
Notując w technice mapowania myśli:
- aktywizujemy obie półkule mózgu
- na jednej kartce możemy zapisać informacje, które w notatce linearnej zajęłyby kilka stron
- notujemy i zapamiętujemy nawet 10 razy szybciej!
- wychodzimy poza utarte schematy myślenia i rozwijamy nasze twórcze zdolności
Mapy myśli ułatwiają przyswajanie nowych wiadomości i pozwalają lepiej uporządkować zdobytą wiedzę. Ta technika przydaje się także przy pisaniu różnego rodzaju wypracowań i esejów oraz planowaniu.
Jak tworzyć mapy myśli?
W mapie myśli zapisujemy tylko słowa-klucze. Uruchamiają one łańcuchy skojarzeń, przez co pozwalają lepiej uporządkować i zapamiętać informacje.
- Bierzemy czystą kartkę.
- W centrum zapisujemy główny temat, najlepiej w formie obrazka lub symbolu.
- Od głównego tematu rysujemy sieć połączeń - skojarzeń, które odzwierciedlają tok myślenia.
Początkowo, mapowanie myśli może nam się wydawać trudne. Jednak ich stosowanie jest bliższe naturalnemu, dziecięcemu sposobowi myślenia, który utraciliśmy w późniejszym wieku - między innymi ucząc się w szkole linearnego czytania i pisania.
Zasady tworzenia mapy myśli:
- używamy obrazów i symboli
- najważniejsze słowa oznaczamy najsilniej
- jedna "odnoga" prowadzi tylko do jednego słowa albo rysunku
- używamy liter różnych wielkości i kroju
- używamy kolorów według swojej intuicji i uznania
- zamieszczamy na mapie nie tylko same informacje, ale i skojarzenia, pytania, problemy
- dajemy się ponieść wyobraźni!
Jeżeli macie jakieś pytania lub uwagi piszcie do mnie na adres:
psycholog-zso@wp.pl
